リハビリにバランスディスク導入

　バランスディスク導入しました。グラグラした場所に左足を置いてバランスをとるリハビリ。バランスボードにしようかディスクにしようか悩み、こちらに。期待通りグラグラします。


　スポーツショップかホームセンターへ探しに行こうと思いつつお手軽にアマゾン。1700円弱。耐荷重200kg。


　中にはバランスディスクと空気入れ（ボール用と同じ）と簡単すぎる説明書。適度な空気を入れてください的なことだけ。適度ってどれくらい？？


　空気注入。グラグラ感を確認しながら適当に。



　グラグラを堪えてるんですが分かるかな。分かりにくい。でも効いてます。


　両足で立ってのバランストレーニング。ツルツル面とイボイボ面、両面が使えます。


　クッションとしても使えるのでトレーニングに挫折しても活用の道がｗ。

　活用方法はネットで調べると色々ありそう。でも当面は片足で立つトレーニングだけで充分役立ってます。