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交換会会場で骨密度測定 結果に焦る [健康・フィットネス]

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 種苗交換会会場でミルクの試飲をやってました。うん、美味しい。すかさずお姉さんが寄ってきて「骨密度測定」もどうですか、と。すぐ出来そうだったのでお願い。の結果がこちら。
 5段階判定の真ん中、C。問題なしの一番下。数年前の交換会でも骨密度測定をやりました。その時は20代並みですねぇと言われたので、今回も余裕ぶっこいてたんですが(汗。衰えてます。老人力大幅アップ。

 思い返すに数年前はマメに山歩きしてました。今は怪我の影響、庭畑の多忙化で全く山歩きせず。昨年は徒歩通勤してたのが車のみ。そんなのが影響してるのかと。気休め程度のジョギングでは効果ないみたい。
 ジョギングの頻度を増やす、縄跳びを復活させる、とここに宣言します。と言いながら呑んでる駄目老人です。

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 メグミルクの方からこれを勧められました。これも試飲あり。宅配専用品とのこと。ヨーグルトにしてはサラッとしてました。

コンタクトレンズ変更 [健康・フィットネス]

 近眼です。矯正なしでは暮らせません。眼鏡とコンタクトレンズに頼ってます。平日はコンタクト、休日は眼鏡。山に行くときはコンタクト。汗と曇り対応。

 そのコンタクトレンズ、ワンデーアキュビュートゥルーアイという製品を使用。それ以前の製品が廃番になり紆余曲折(まではいかないがw)の末に決定した品。この時=コンタクトレンズの変更を検討:かまけし日記:SSブログ (ss-blog.jp)。あれから7年、またまた廃番の憂き目に。私の使っている-6.5の製造を止めるとのこと。一つ上のクラスを勧められました。ワンデーアキュビューオアシス。

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 左 トゥルーアイ 右 オアシス

 同じ-6.5ですが良く見える。クッキリスッキリ。視力測定で1.5が出ちゃいました。トゥルーアイでは1.2。いやぁ~、子供のころ以来かも。矯正でそこまで上げるとクラクラするし。オアシスはクラクラなし。良いかも。と、思ってました。

 が、年相応に老眼も進行中。そこまで上げると手元がツライ。試供品3日分を使って手元が無理と判断。度数を-6.0に変更。視力は1.0。ランドルト環が3個見えます。その3個を多数決で右とか左とかで1.0。実質0.8くらいかと。遠くはぼやけます。が、手元は楽。普段はPC画面と手元が大事。中近>遠。遠くを見たい時用に強いコンタクトレンズを用意して対応する予定。

 トゥルーアイのバランスが良かったんですが残念。同じ度数でも製品で視力が変わる=性能が違うんでしょうね。メーカーを変えて丁度よいのを探す気力は無いのでこれで様子見。遠近両用コンタクトは候補外です。

趣味の献血87回目は色々早かった [健康・フィットネス]

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 ショッピングセンター・アクロスに献血バス。今までのいとく前から駐車場の中央に。どの店からも遠いので車が停められていることがほぼ無い場所。良いと思います。

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 今回の献血は色々と早かった。まず献血可能日。前回の献血後、次の献血が可能になるのが9月8日。そう本日。献血可能日後0日での献血。
 続いて受け付け。11時20分に行ったら待ってる人無し。即手続き。
 献血バスも空いていてすぐ問診、血液比重検査、献血ベッドへ。待ちなし。
 そして採血。献血開始から4分で400ml終了。早い。看護師さんの針の入れ方が良かったのか?前回はかなり長かったですから。
 受付してから献血バスを降りるまで20分弱。実に早かった。
 ついでに、ブログ記事も早めにアップしてますw。

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 能代市からのお土産。職場に持って行くティッシュは献血で間に合ってますw。あとポイントが貯まったとかでラブラッド会員グッズ。ピンバッジにしました。

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 前に貰ったキーホルダーは鞄に付けてます。これは何に付けようかな。

老人力アップ、ちょっとした物忘れがヤバイかも [健康・フィットネス]

 ここ一週間でやらかしたことがヤバイ。ただのミス、ただの度忘れと思いたいがどうなんでしょ?

 ・銀行まで行って払出票に印を貰ってないことに気づき戻る
 ・戻ったついでに一仕事と準備した入金票を忘れて行く。

 ・現金で10万円必要なので仕事で寄った銀行のATMでおろす。
  その後、金融機関、店舗を数か所巡り通りすがりのATMで10万円をおろす。
  鞄に10万円の入ってる封筒があり驚く。そして思い出す(汗。

 ・久々に職場に一番乗り。解除番号が違い警報を轟かす。
  自信たっぷりに解除番号だと思っていたのは前職場のだった(汗。

 ・パソコンのある部屋の窓を開ける。忘れて閉めない。雨が入る。

 あれ?、こうやって書いてみると大したことないですね?。他にも何かあったようだけど思い出せない。それが一番ヤバい?。ネットを探したらこんなサイトが。
 ちょっとヤバいですかね。2つ3つの作業を並行して進めるとやらかす率高し。一つ一つ確実にとか、自衛できるかぎりの対応をしようと思います。


趣味の献血86回目。2年ぶりの三種町で [健康・フィットネス]

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 勤務先が三種町になったので協力したいなと思ってました。2年が11月、3年が8月、4年が8月だったので今年も8月かな。と思ったら職場に案内が。その後自宅にも。5月でした。ということで張り切って。

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 丁度会場に用務があったのでそれも兼ねて出動。(献血分は有給休暇使用)。仕事を終えて受付開始5分前。ですが受け付けOK。手続きを済ませて400ml献血。腕に針が刺さって抜くまで12分。いつもより5分ほど長い。これが老人力でしょうかw。血の出が悪い。そして血圧高い。いろいろ反省したほうが良いのかな。できないけど(汗。

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 本日のお土産。ありがとうございます。ティッシュは職場のロッカーへ。早速活用します。

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 献血ポイントが貯まったとかでグッズ。ポーチをチョイス。

 次回献血可能日は8月8日以降。次回も貢献できるよう、やっぱり反省かな、と書きつつヨッパーです(汗。

ラスト徒歩通勤 [健康・フィットネス]

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 リハビリも兼ねて時々職場まで徒歩通勤。それも今日がラスト。仕事量と天気を考えれば今後歩ける日は無さそう。そんなラスト通勤路。天気に恵まれてラッキーです。

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 白神岳が見えています。スマホしか持ってなかったのでトリミング。気持ち良いです。
 今の職場はT年T職者にはやりがいが有り過ぎ。若い方に譲りますw。そして大っぴらには言えないのですが、職場近すぎ。車で3分。30分は走りたいところです。

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 当然?帰りはホッピーみなみを狙いましたがお休みで空振り。近所の量販店へ。復興支援純米吟醸。買う金をそのまま支援しろよのご意見はごもっとも。どれにしようかな、の背中をちょっと押されました。支援関係なく美味しいです。

ホッピーに向かうときは加速する [健康・フィットネス]

 徒歩通勤してます。冬場はスピードが落ちます。足元が悪い。&ソレルブーツは重い。夏場は6.3㎞/h~6.5㎞/hのアベレージ。それが冬場は5.5㎞/h~5.7km/h。昨日はだらっと歩いて5.1km/h。

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 なのに、ホッピーみなみに向かうスピードは時速6.4㎞。何と言うことでしょうw。夏場の記録をチェックしたら時速7㎞を超えていました。小走りで向かってますw。

 ドリカムのRing! Ring! Ring!が脳内で再生。♪速まる足を棚に上げて 自分に言い訳してるみたい♪ 速まる足だけ一緒。言い訳無し。開き直ってますww


 ホッピーみなみに向かうと強度の強いウォーキングになります。どんどん向かうべき?。呑んで台無しw

ケガから復帰の左膝を心配したら右膝の方がヤバかった [健康・フィットネス]

 左ひざは前十字靭帯再建手術を受けリハビリ中。順調だと思っていた昨春にはパキパキ音がしてイマイチな状況に。山登り復帰して、夏スキーも復帰、な計画は白紙に。パキパキも治まってきたので近場のスキー場からと復帰したのがこの日曜日。

 左膝は順調みたい。サポーター無しでも特に問題を感じません。痛みも違和感も無し。良いんじゃないでしょうか。が、右膝がおかしい。もげそうというか。違和感を探ると右膝裏の外側が痛い。しゃがむ動作で特に痛い。しゃがめない。

 そう言えば思い出しました。元々悪かったんだと。草取り作業で根を詰めて発症。膝裏が痛くて山の下りで難儀してました。暫く養生し歩き方も考え治まってたのですが老人力アップで再発したみたい。

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 鎮痛消炎剤を塗り簡易なサポーターをして様子見。鍛えれば鍛えるほど壊れるお年頃なので無理せずダラダラと行く所存。取りあえず徒歩通勤は可能なのでホッピーみなみには寄れそうです。(そうじゃない!)w

コロナワクチン5回目 [健康・フィットネス]

 昨年秋に予防接種の案内が届いたものの迷って放置。届いた時点で集団接種は終わっていたし。身近なところで感染も聞かないし。副反応も面倒だし。うだうだ。
 1月に入って周りにコロナ感染がチラホラ。いろいろ言われて迷いますが自分の場合、感染後の後遺症>ワクチンの後遺症と決断。したものの接種できる病院が無い。モデルナはいくつか。でも過去に副反応で1日ダウン。避けたい。当時と型は違うでしょうけど避けたい。ファイザーはどこにも無し。新規入荷を期待し2月まで待とうか?。また、うだうだ。
 な、ところにファイザー予約済みの嫁さんがキャンセルすると。その枠が欲しい。コールセンターへキャンセル連絡、処理後直ちに申込、で無事嫁さんの枠をゲット。勢いで?接種が決まりました。

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 当日は受付からサクサクと進み30分後には院外。副反応は翌日から。接種した肩が痛い。四十肩のよう。腕が肩より上がりません。ん?、数字が違う??。そこは五十でも六十でもお好きにww。発熱もあり37.2度ピーク。影響なし。
 肩の痛みは2日で解消。接種したとはいえ無敵なわけじゃない。これからも手洗いうがいです。

暴飲暴食ダイエット [健康・フィットネス]

 正確にはダイエットとは言わないらしいです。減量。
 胃腸炎(多分)になっちゃいました。食欲ゼロ、食えばリバースしそう。食べたくないし腹も減らない。ネットで調べたら対処法として正しいらしい。1日食べずにいたら少し回復。あっさりしたものを少量。良く噛んで嚥下。普段からそうすれば良いのでしょうが(汗。

 まだ酒は飲めないものの(そこか?w)、順調に回復傾向。26日(土)にある呑み会までには完全復活予定。いきなり本番はマズイので事前にホッピーみなみでの確認作業も必要かとw。

 そんな状態なので体重は激落ち。2㎏落ちました。先月のインフルエンザでも落ちましたがそれ以上。その後、正月の暴飲暴食で戻し過ぎたのですがw、それが原因でしょうか?。戻し過ぎ含めると3㎏減。絶食ダイエット状態。

 お勧めできません。痩せるというよりヤツレルですから。体重を徐々に戻そうと思います。と言いつつ、20代以来の体重まで落ちました。当時痩せすぎから筋トレで標準体重を目指していた頃。筋トレも少し必要かも。

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 関連が疑われる網巻きレバー。美味しゅうございましたw。

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