ACL再建 術後３ヶ月 縄跳び500回できた

　術後３ヶ月、ゆっくりですが確実に回復しています。ゆっくりなのは年相応かと。主治医の指示には程遠いですが縄跳びの駆け足跳びで500回いきました。もちろん何十回も引っかかりながらｗ。そんな縄跳びスキル。縄跳びの練習も兼ねてます（汗。

　それでも先日まで100回が限界だったので私的には躍進ｗ。これ以上はふくらはぎが痛むため無理せず。無理すると左足を庇うためか変なバランスで跳び変なところが痛くなります。

　ジョギングもようやく2km。スロージョギング。目標には程遠い。それでも早足歩きから進歩ｗ。これ以上はふくらはぎが病むため無理せず。頑張っても左脚を引き摺るような動きになります。先日600mほど欲張ったらバランスが崩れたせいか腰痛発症。年寄りの冷や水？。

　フィットネスバイクはどこも痛くないので毎日。６月１６日からなので４１日経過。10,300円÷41日≒251円。元は取ったかと（セコいｗ。

太ももサイズの変化

	怪我直後	術後6週間	術後3ヶ月
太もも　膝上17センチ	４８．0	４６．0	４８．５
すね　膝下15センチ	３７．0	３５．５	３８．0

　測定位置はサポーター購入用。コチラ＝紹介して貰ったサポーターが調子いい：かまけし日記：SSブログ(ss-blog.jp)。

　フィットネスバイクの効果でしょうか？。2.5センチ太くなってます。右脚も1センチずつ太くなってますし。でも、左脚だけで椅子から立ち上がるのは厳しいし、ジョギングも縄跳びも痛みを伴うしまだまだ。焦らずじっくりリハビリに取り組んでいきましょう。

※追記
　翌日、スネとふくらはぎが痛くてジョギング200ｍで終了。その後は足の動きに気をつけてウォーキング２km。それでも後半は足を引きずる動きに。一進一退。焦らず続けます。