ウォーキング始めました

とりあえず３日歩きましたので、ブログ記事に。３日坊主はクリアｗｗ

先日の白神岳（コチラ＝http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2011-11-06）、ボロボロでした。

あまりにも酷かったので何か対策が必要と思い知りました。
たまたま白神岳への車中、ＦＭの番組に三浦雄一郞氏が出演。
「６５歳の時は病気寸前のメタボ。歩き始めたらみるみる改善し、ついにはエベレストへ…」

なニュアンスのお話。その歩き方ですが、
１０キロのザックを背負い、足に１キロのウェイトを付け、トレッキングシューズで歩く。

昔々、講演会で同じ話を伺ってました。実践しませんでしたが（汗

今回は天の声？（電波が空から降ってきた？）、とにかく試してみました。

ザックは無駄にいっぱいあるので、目立たない黒いのをチョイス。
重りは何にしようと考え、ペットボトルに水。ペットボトルを探していたらポリタン発見。
１．５リットルと２リットル。昔はこれが山の水筒。何故か？いっぱいあるし。

水の量を加減し１０キロのザック完成。背負ってみたらチャポンチャポンうるさい。
音を抑えるため全てのポリタンを満タンに。１１．３キロになりました。

足首のウェイト、１ｋｇのが見当たりません。有ったような気がするんだけど？

２ｋｇしか見つけられなかったので、まっいいか、と装着。膝に気を遣わなきゃ。

トレッキングシューズ、１足しか有りません。減ったらもったいない（汗
スニーカーで手を打ちましたｗ。

で、背負って玄関から出ると良い感じ。ついでなのでウォーキング開始。
家の前の歩道は適度に薄暗く(人目が気になります…）、でも真っ暗でもなし。街灯有。
体が温まる辺りから緩い上り坂。ナンバを意識しちょっとペースアップ。

なんか楽しい。ウォーキングなんてツマラそう、とか、だるそうとか思ってました。
面白いです。山歩きと同じような面白さを感じます。（感じ方には個人差がありますｗ）

一端平らになって横の道に入ると２５０ｍの上り坂。
ここをナンバでとととととっと登り、ナンバでヌメヌメと下り、面白いのでもう一往復。

登ってるとニコニコしちゃいます。というかヘラヘラしちゃう。

脳内に変な物が出てるかも。楽しすぎです。

とまあだいたい３０分くらいのウォーキング。
まだ３日だけなので効果は感じられず（当然）。筋肉の張りが気持ち良いくらい。

続けると効果があるんでしょうね。続くかな？ｗｗ

あ！そういえば鉄人nakaizumi氏からは３０キロ背負って３０分歩け、とアドバイスが。

続けてればそんな日が来るかもしれません。って自分の意志でやらねば来ないな。

その暁には鳥海山２時間切りとか、２往復とか出来るのかも…　…　…ｎｎｎｎｎ