足慣らし、にはキツかった。白神岳

令和元年６月９日（日）

今週も爺婆号が借りられたので足慣らし山歩きへ。
体力的には、田代岳、森吉山が適当。登山口まで７０ｋｍ。
爺婆号で行くのはツライ。ということで40kmの白神岳へ。
足慣らし山歩きにはハードですが、ゆっくり登ることで対処。



能代出発５時。白神岳が見えています。



６時前に到着。そそくさと準備。
白神岳、ハードです。標高差１０００ｍ。急登あり。
足慣らしのため、自分標準ｗ３時間のところ４時間の予定。

結果？（本日の行程）

登山口駐車場6:11－6:20記帳所・登山口6;22－6:57二股分岐－
7:35水場－8:16蟶山分岐－8:58大峰分岐尾根取っかかり－
9:43大峰分岐－10:02白神岳山頂

白神岳山頂10:30-10:43大峰分岐－11:12大峰分岐尾根取っかかり－
11:49蟶山分岐－12:15水場－12:45二股分岐－13:06登山口・記帳所
－13:14駐車場

6:11駐車場出発。
心拍数を上げない速度（ゼイゼイしないこと）、歩幅は小さく、
15分に1分休憩で心拍数下げる、を頭にとにかくゆっくりゆっくり。



6:57二股分岐。二股コース出来てます。
紅葉シーズンまでには登れるまで鍛えたい。一応目標。
(山頂で会った方によると、コース藪藪だったそうです）

水場までは思ったほど時間も掛からず、速い時＋20分。
まあ、殆ど平地な散策コースですから。こっからがキモ。
なかなかな急登が楽しめます（汗。



蟶山への急登が始まる地点。
ここからの眺めが好きです。

そして、こっからカメｗｗ。
足が攣らないよう細心の注意を払いゆっくり小幅に。
「急ぐな、急ぐな」と自分に声かけ。

8:16無事、蟶山分岐。
脚が不調ならここまでの予定でしたが行けそう。
更にカメｗとなって尾根をブラブラ。
木々の間をブラブラ歩くの楽しい。



大峰分岐への途中。森林限界を抜け、山頂が見えました。

9:43大峰分岐。我ながら良く来れたねぇｗ。
脚は攣りそうだけど、心拍上げないペースのせいか疲労感無し。



登山道脇には花が。ハクサンチドリとチシマフウロ？。



名前、知らね青い花だな。うん、シラネアオイ、という
しょうもないオヤジギャグが浮かんでしまったｗ



10:02山頂。速い時＋60分。無事着いただけで満足。
うっすらと岩木山も見えました。写真には写せず。

30分ほどまったりし、10:30下山開始。
下りはどうかな？と、ちょっとスピード上げたら脚から悲鳴（汗。
攣ったら帰れない。

下りも慎重に、慎重に。脚を叩いたりさすったり。



これから降りていく尾根と日本海。

調子良い時の登りと同じスピードで下山。
３時間近く掛かりました。攣らなくて良かった。

このペースだと全く疲れませんね。（脚は死んでますが）
珍しく当日中にレポ完成しました。

今日の足慣らしで次回の山歩きが調子良いことを期待してます。

足慣らし？リハビリ？ 七座山（能代市二ツ井町）

車が無いので山へ行けず。電車で？。田舎にはハードル高過ぎｗ
このままだと心身ともに登れなくなりそう。
（週末まったり酒を呑み、朝はゆっくり起きる生活は抜けられないかもｗ）
（平地歩いてるだけで、太股ピクピク。いつでもどこでも攣れますｗ）

飲み会有りすぎ且つ運動不足。動かなきゃ。
とは言え、いきなり山へは行けない。どこか低山で足慣らし、リハビリ。
そうだ、七座山（ななくらやま）があったじゃないか。家から30分。

午前中、ジジババ号が借りられたので出動。



道の駅ふたついから。七座山。右が松座（まつくら）。左へ、
大座、三本杉座、柴座、蓑座、烏帽子座、権現座の７つ。



駐車場着。



駐車場にある看板。歩いた部分を青くしました。
足慣らしの足慣らしにｗ、車道を松座登山口まで。
その後、権現座まで７つのピークを通り、法華の岩屋を通って
下山の周回コース。

本日の行程。
駐車場6:57－松座登山口7:23－松座7:42－大座7:52－三本杉座8:00－
芝座8:11－蓑座（展望台）8:19－烏帽子座8:34－8:47権現座（七座山頂）8:53
－法華の岩屋9:09－権現窟9:29－登山口9:45－駐車場9:46



6:57駐車場出発。鬱蒼とした木々の下を歩きます。
久々のリハビリ状態なので、とにかくゆっくり、ゆっくり。
原生林（らしい）を眺めながらのんびり。



熊出没注意の看板多数。そして…。稼働はしてない模様。待機中？



7:23　松座への登山口。いよいよ登りです。久々の山歩き。
七座山、低いですが坂は急です。短いけどキツい坂。滑落注意。



登山道にギンリョウソウ。



7:42　松座（まつくら）。ここにだけベンチが整備されてました。



7:52　大座（おおくら）。
低山なので木々に囲まれ展望はありません。



8:00　三本杉座（さんぼんすぎくら）



8:11　芝座（しばくら）



8:19　蓑座（みのくら）
展望台があります。新しくなりました。駐車場から鉄梯子の
コースで来れば30分ほどらしいです。



展望台から二ツ井市街地方面。



展望台から米代川上流方面。
展望があるのはここくらい。低山ですので。
でも、木々に囲まれ苔が生き生きとしている湿度の中を
歩くだけで楽しい。のは、私だけでしょうか？ｗ
歩くことだけに集中し、それ以外が思考停止になってる感覚が好きです。



8:34　烏帽子座（えぼしくら）



8:47　権現座（ごんげんくら）（七座山頂）
山頂も展望はありません。ちょっと広場になってるだけ。



山頂から登って来た方向へ戻らずそのまま進行。
仁鮒への分岐、北秋田市方面への分岐を間違わず左折。

9:09　法華の岩屋。巨大な奇岩。



9:39　権現窟。
巨岩です。

9:45　山神様。9:45　トイレ横の登山口到着。　9:46駐車場。

取りあえず３時間歩けました。（ゆっくりゆっくりですが）
来週も晴れたらどこかを歩きたい。けど、車借りられるかな。