ACL再建 手術後２６日目のメモ

　間もなく手術後１ヶ月。状況をメモ的に。

　２１日目。左足全荷重可。翌日から片松葉杖で歩く練習。歩けるけど左足の筋力が無くて１０歩で疲れる（汗。両手に松葉杖を持ち片方だけで歩く練習。疲れたら両方使って休憩。

　２６日目。足の腫れが少し引く。久々に臑から足首にかけての血管が見えた。リハビリ時、膝が１３０度までスムーズに曲がる。療法士さんがマッサージしつつちょっと無理して１５０度。曲がる方は順調。膝裏外側の筋が突っ張ってそれ以上が厳しい。伸ばす方も同じ筋が邪魔してる。

　そろそろ筋トレを始めるそう。４５度までのスクワット。４５度までのレッグエクステンション。を、次からとのこと。それ以上の角度では膝が前に滑るから超えないようにと。怖い（汗。
　松葉杖から卒業できるよう頑張ります。