暇を感じなかった入院生活

　入院は１６日間。時間を持て余すかと思っていましたがそんなことはなし。

　手術直後は点滴されたり薬飲んだり松葉杖でトイレ行くのも一大イベントｗ。暇を感じてる間なし。

　系列のリハビリ病院に移ってからも。リハビリ行って、部屋に戻って自力でリハビリ運動。膝にアイシング。初めの１週間は点滴もあったし。気が付けば飯の時間。

 

　もちろんこうやってブログネタをメモってるのも暇を感じない一つｗ。キーボード持ってきて良かった。そしてここのWi-Fi様々。

　スマホは大活躍です。部屋でリハビリしてる時もブログネタを打ってるときも耳はスマホ。radikoやらじるらじる。三昧と聞き逃し配信はお世話になりました。吹奏楽三昧良かった。リアルで聞いて聞き逃しでも聞いちゃった。改めて吹奏楽を聞くのは好きだなと自覚。演奏は…思い出したくないｗ。

　アマゾンプライムも活躍？。お急ぎ便無料に釣られ入ったきりのアマプラ。ラジオに良いのが無いときはアマプラミュージックで適当に。J-POP、ロック、Jazz何でも。新たな発見があったかも。

　入院期間中テレビは見ず。普段も天気予報とニュースくらいですが。その代わり？youtubeとアマプラビデオは時々。記事にもしましたが「いとみち」は良かった。それと「パリピ孔明」。無料のお勧めにあったので、何だこれ？と。面白い。ハマりそう。４話まで無料、５話から有料の罠にハマるかどうか思案中ｗ。オープニングの曲が耳から離れないｗｗ。
　※追記。５話以降も１週間遅れて無料公開中。有料不要でした。

　結局、Wi-Fiとスマホのお陰で暇しなかったってことでしょうか。でも動くこともいっぱい。

　以上、ベッド上でほぼ生活できてしまう、からぽやみ天国の記録でした。明日でお別れですｗｗ

映画「いとみち」感想 佳作と思います

　「いとみち」、気になっていました。舞台は津軽、津軽三味線がポイント。秋田での上映は大館市の御成座だけ。御成座にも行きたい。でしたが、時間を作れず断念。

　入院中で時間はたっぷり。日曜日のＮＨＫＦＭ「駒井蓮のニポミン」聞いてたらゲストが古坂大魔王。駒井蓮は主演女優、古坂大魔王は怪しいｗ喫茶店オーナー。見たい欲求がマックス。スマホの小さい画面でもいいや、とアマゾンでレンタルした次第。

　良い映画でした。女子高生の成長物語なんだけど、登場人物それぞれが良いことを言います。説教臭くなくさりげなく。古坂大魔王いい味出してます。胡散臭いｗｗ。津軽の風景、五能線の見慣れた列車、青森市の町並み。隣県ならではの親近感ｗ。伏線を回収しながら迎えるクライマックス。の後の岩木山。津軽を満喫しましたｗ。

　駒井蓮の演じる主役の相馬いと、津軽弁が凄い。訛も凄い。今時そんな高校生居るか？と言うくらい。そして登場人物の大半も津軽訛、津軽弁。字幕はありませんｗｗ。隣接地域の私は大体分かりましたが、全国的にはどうだったんでしょ？。

ACL再建 入院１４日目 サポーター小さいかも

　夕べも膝裏の重さ疼きが気になってなかなか寝られず。でも気づけば眠ってたのでまあまあ寝られました。

　起きてハーフパンツを穿きストレッチ。太股付け根裏側に内出血。写真は自粛ｗ。初めて気づいた。いつから？？看護師さん曰く、手術場所の内出血が移動して行ったものだろうとのこと。へぇ～。

　９時半からリハビリ。連休中なので療法士さん日替わり。施術が微妙に違うのと新たなアドバイスが貰えて嬉しい。今日の方からは足首を動かすようにと。伸ばす曲げるの運動で血行が良くなるとのこと。歩く時ももっと使うようにと。ちょと怖くてｗ。電気は32mA途中で34mA。太股プルプル。電極スポンジの水分で違いがあるとか。股関節の筋トレは25kgで。最後に階段の昇降トレーニング。

　戻ってアイシング。早速足首運動。

　看護師さんが来てサポーターのサイズが小さいのでは？の話。

　マジックテープが届きません。皮膚に刺さります。無理して締めると脚がしびれます。

　マジックテープ対策としてカバー、

　脚の腫れが引くまで一回り大きいサポーターを借用。マジックテープ刺さりません。脚キツくありません。

　今日の給食。

最近の包帯（じゃない）は凄い グロ注意

　外科手術を受けるのは平成当初以来。おおよそ３０年ぶり？。包帯して風呂入るのは大変で抜糸は痛かったような？？。

　全然違いました。包帯もありましたが手術後数日。リハビリ開始まで。

　外した下にはサランラップのような傷をカバーする物が張り付けられていました。

　ここまで曲げても大丈夫。曲げ伸ばしＯＫ、水入らない、蒸れない、剥がれない。凄く進化してます。包帯とは違う話ですが、痛みもほぼ無いし良い時代に怪我しました。いや、しなくて良いんですが。

　手術後１０日目、ちょっと剥がれて水が入ったため貼り替えて貰いました。この白い部分の下が切った痕。膝のちょっと長いところが再建に使う腱を取った部分。両側の白い部分が内視鏡を入れた穴。この先ちょっとグロいです。閲覧注意

　カバーの下。傷を覆っているテープ。この下に手術痕。縫ってないそうです。２週間でカバーテープを剥がした後は自然に剥がれるままに任せるそうです。風呂に入ってれば取れますよ、と看護師さん。抜糸もありません。

ACL再建 入院１３日目 松葉杖で階段昇降

　今朝は看護師さんに起こされるまで寝てました。手術後一番寝たかも。痛みは少々。膝は痛いというより重い疼く感じ。膝の裏外側の筋が特に。太股外側に新たな筋肉痛。今までより上の部分。夜中に何度か目覚めましたが眠れないほどでは無く、結果今まで一番寝たような。

　膝は９０度までスムーズ。ベッドから降りて立ち上がると臑に激痛。膝下内側あたりが特に。１分ほど耐えると和らぎます。

　９時過ぎからリハビリ。最初に松葉杖での階段上り下り。事前にネット動画で学習しイメトレばっちり。スムーズに出来ました。が、油断せず慎重にやります。今日の電気は36.5mA。この強さだと太股全体がビクビク動きます。面白い。最後に股関節筋トレマシン。５kg増量で２５kgでやってみました。終わって帰りも階段で。バッチリ？。これで来週の秋田市出張も大丈夫そう。行きたく無いですがｗ。

　リハビリ後のコーヒータイム。今日もこまち。

　看護師さん巡回。昔貰った秋銀のコップに食いついてきましたｗ。銀行キャラが好きなんだそうです。今は少しの預金じゃ何も呉れないしキャラも止めちゃったし。経費削減でしょうね。看護師さんに北都銀行キャラ「ほっくん」の前身？、羽後銀行の「コロちゃん」を紹介。年寄りの知識ｗ。

　午後はアマゾンで映画「いとみち」をレンタル。感想なんかは別記事で。

　シャワー浴びて、ストレッチして気休めのｗ腹筋。もう夕食でした。結構暇しない生活です。来週からは社会復帰。２４連休明け。大丈夫でしょうか。まだここに居たいｗ。

　今日の給食。

ACL再建 入院１２日目 膝曲げ伸ばしマシン

　昨日の昼寝は影響せず。いつも通り。膝は９０度までスムーズに曲がる。ケツの横の筋肉痛は軽減。昨日習ったストレッチのお陰？。その先から膝までの太股横の筋肉痛は相変わらず。さらに太股裏にも筋肉痛発生（汗。

　今日は平日なので、担当の理学療法士さん。最初に膝の曲げ伸ばしマシン。ゆっくり曲げ伸ばし。最初は１１０度まで。だんだん深くなり最後は１３５度。１回目の１３５度は呻いてしまいました。その後はまあまあ。

　０度。これはこれで膝が伸びなくて辛い。

 

　１３５度。０度から４５秒かけてここまで。

 

　続いてリハビリルームへ移動。電気は32mAで２０分。その後マッサージ。足首と股関節が固いそう。怪我以前です（汗。荷重の掛け方、歩き方の指導があり終了。

 

　キツいリハビリ後の一杯。いろいろ通ります。青空も久しぶり？

 

　午後はＮＨＫＦＭで三昧を聞きながら。平日だけど三昧が。吹奏楽三昧。聞き始めたら止められない。聞きながらストレッチ。股関節筋トレ。気休めの腹筋ｗｗ。

　夕方シャワーを浴びてきた後寒気が。ヤバい？。感染するなにものも無いんだけど。布団にくるまってました。その後の定期検温は３６．１度。何だったんだろ？。まあ何でもなくて良かった。

 

　本日の給食

良く噛んで食べてます

　５月２日の昼食。米飯、みそ汁、春の煮合わせ。小松菜とカリカリじゃこの和え物。とても美味しい。肉と野菜それぞれ別々に調理して合わせてるとか。手が掛かってます。こちら。

　ここの給食はとにかく美味しい。

※追記　給食スタッフの方から「春の煮合わせ」は年に一度のメニューと伺いました。入院以来同じメニューがありません。

　この量、家に居る時なら１０分かからずに食べてたと思います。昼時なら５分もあり得ます。が、今日は２２分掛けて食べました。大体２０～３０分で食べてます。普段の３倍以上。良く噛んで食べているから。ペースト状になるまで良く噛んでます。

　最初は空腹対策。靱帯パイセンかずっち氏から「量が足りない」と聞いていたので。早く食べると血糖値がどっと上がってどっと下がる。＝空腹。ゆっくり食べれば血糖値もゆっくり上がりゆっくり下がる＝空腹になる時間が先になる。と言う講話を昔聞いたので。とりあえず間食は無しで過ごせてます。

　続いて身体のため。藤田紘一郎博士の著作のどっかに「良く噛んで食べると良いことが沢山ある」というような記述があった記憶から。お粥を食べさせるような患者でも普通のご飯を良く噛んで食べて貰った方が回復が早いとか。本が手元にないので朧気な記憶です。

　良く噛むためには口に運ぶのは少量ずつ。それを何回も噛むので時間が掛かります。今は余るだけ時間があるため問題なし。退院してからも出来るかは微妙。夕飯は良いとして職場の昼食は無理かな。

　良く噛むことによって新たな発見も。ご飯はしっかり噛むと甘みが出て美味しい。ご飯をおかずにご飯が食べられますｗ。美味しいおかずを長く味わうことが出来ます。表面だけの味じゃない奥深くの味も出てくるというか。

　完食。ごちそうさまです。茶碗の配置は関西商家風。この配置が食べやすくて好きです。

ACL再建 １１日目

　筋肉痛です。なぜか？右足股関節がｗ。マシントレーニングのせい？？。そして腹筋も。弱すぎｗｗ

 

　素足にサポーターはマジックテープが肌に擦れて痛いため病院着の上から。マジックテープは生地も傷めるので退院後のスラックス検討中。スーツは勿体ない。ウォームビズ、クールビズ通年化になったようなので、ワークマンで探す予定。

　９時過ぎ、リハビリ。連休中なので理学療法士さん日替わり。電気は28mA。力の入れ具合を半分でと指示が。そんなに力まなくて良かったんだ（汗。ケツの外側の筋肉をほぐすストレッチを教わる。暇暇に試します。マシン、左に効くよう意識して使用。

　情報？知識？も。手術後３ヶ月前後は再断裂の危険が高いとのこと。血管が発達して入り込み一旦腱が細くなりその後太くなるとか何とか。細くなった時期が危ないそう。やらかした実例の話も。

 

　リハビリ終わってコーヒー。いつもと時間が違うので「こまち」は眺められないねぇと思ったら通ったｗ。回送？

 

　今日は昼食の後に昼寝。入院して初。すごく眠かった。起きたら２時間経過。夜眠れるかな？

 

　たまには違う飲み物を。抹茶ラテ。流石に「こまち」通らずｗ。

 

　本日の給食。

ACL再建 入院１０日目 マシントレーニング

　今朝もストレッチから。膝は３０度しか曲がらず。前日と違うのは１分くらいで９０度まで行ったこと。筋肉痛は更に激しい。ケツの横が特に。痛すぎて１１０度くらいが限界。マッサージしながらゆっくりゆっくり曲げ伸ばし。

　あっという間に朝食の時間。

　五目豆。シイタケが効いてて美味しい。茶碗蒸しのような味。お初の料理にいつもワクワク。

　グーグルスプレッドシートで暇つぶししてたらリハビリの時間。（前記事）

　今日の電気は28mA。電気の強さは程々で良いそう。膝の皿を動かすのが目的なんだそうです。皿に意識を集中。その後マシントレーニング。新メニュー。股関節内外を鍛えるマシン。

　ジムニーTシャツを着てたせいか今日の理学療法士さんと車談義。マニュアル好き、ディーゼル好き、意気投合ｗ。

　午後、ベッド上で筋トレ。股関節外側。その後暇なので腹筋。100年ぶり、って言いたくなるほど久々ｗ。膝に負担がかからないよう慎重に軽く。気休めですｗ。

　ルーティンのこまち眺めながらコーヒー。飲みに行くと結構な確率でこまちが通過します。

　本日の給食。昼と夕。